역류성식도염에 좋은 음식 알아보자

◆ 역류성식도염에 좋은 음식 알아보자

30대 후반이 넘어가면...특히 술 좋아하시는 분들이라면 반드시 알아야 할 역류성식도염에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. 

제 경우에는 술과 담배를 워낙 많이 하다보니...몸이 계속 안 좋다는 것을 느끼고 있었는데, 이번에 병원을 갔더니 역류성 식도염 증상이 보인다고 하네요. 

종종 가슴이 답답하고...속도 항상 더부룩해서 왜 그런가 했더니 참..

워낙에 몸관리를 대충 했었나 봅니다. 

나이는 계속 먹어가는데...정말 몸관리 제대로 안하면 큰일나겠단 생각도 많이 들더군요. 

역류성식도염 증상 중 가장 큰 것은 가슴통증과 호흡곤란 이더군요. 두개 다 제가 갖고 있는 통증들...

특히 요즘은 가슴이 가끔 통증이 느껴저서 고민이었는데, 역류성 식도염이었네요. 

특히나 30~40대 들에게 많이 발생하는 병이 역류성식도염 입니다. 위액이나 담즙...췌장액들이 식도로 역류해서 발생하는 질병으로써, 식도 하부 쪽에...염증이나 궤양이 생겨 나타나는 증상입니다. 

통증을 동반하면서...방치된 채로 계속 그대로 두면 인두염이나 후두염 증세까지 나타날수 있습니다. 

특히나 30대 중반 이상의 남성들에게 많이 발생합니다. 

역류성 식도염 증상을 의심해야할 증상은, 위산이 식도 상단까지 역류하면서 기침이 나오고...위산역류로 입냄새가 심해집니다. 

또한 목소리가 자주 쉬고...목에 이물감이 생기는 것도 역류성 식도염 증상이지요. 

역류성식도염은...

다른 해결방법보다는, 생활습관 개선을 위하여 튀김 및 지방 식, 술 등....몸에 안 좋은 음식을 멀리해야 합니다. 

역류성식도염에 좋은 음식 찾기 전에...안 좋은 음식만 제외하고, 찌거나 생으로 먹는 것이 좋습니다. 자극적인 음식이 역류성 식도염 증상 악화의 기본이 되니깐요. 

특히...

커피나 홍차, 콜라 등의 카페인 음료도 좋지 않으며, 금연 역시 필수 입니다. 말씀드린대로... 역류성식도염에 좋은 음식 이란, 튀김...지방식 등을 제외한 우리가 흔히 생각하는 좋은 음식이고...

음식물들이 몸에서 역류하지 않도록 관리해주는 것이 중요합니다. 

운동도 열심히 해주시는 것이 당연히 좋겠지요? 

격렬한 운동보다는...

꾸준한 걷기 운동을 하는 것이 좋습니다. 

소화를 촉진시키고, 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 좋지요. 

마지막으로 역류성식도염에 좋은 음식 몇가지는...

당근,바나나...그리고 참마 같은 약재식품이 좋습니다.