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기초대사량높이는법
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기초대사량 높이는법 알아보자카테고리 없음 2018. 8. 23. 13:10
다이어트를 하다보면 가장 많이 듣는 말 중 하나가'기초대사량을 높여라' 라는 말입니다. 물만 먹어도 살이 찐다는 사람들이 있습니다.그냥 살 찐 사람의 핑계일까요? 아닙니다! 지극히 사실일 수 있습니다! 바로 이런 사람들의 경우가 기초대사량이 낮은 경우입니다. 기초대사량이란? 사전적정의는,생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 예를 들자면,적정 체온을 유지하기 위한 에너지량, 호흡을 위한 에너지량, 심장 박동이나 신진대사에 쓰이는 에너지량 등을 말합니다. 운동 등 신체활동으로 소비되는 에너지량이 아닌,움직이지 않는 휴식상태에서 소비되는 에너지량을 말하는 것이죠. 기초대사량은 개인에 따라 차이가 나타납니다. 일반적으로 남성은 체중 1kg당 1시간에 1kcal를 소모하고,여성은 0.9kcal를..