비듬 없애는 방법 5가지, 이것만 지키세요

비듬 없애는 방법 5가지, 이것만 지키세요

국내 성인의 40%이상이 비듬으로 
고생중이라고 하네요. 생각보다 
많은 수치이고, 그만큼 비듬은 
흔한증상이라는 겁니다. 

특히 계절별로도 비듬이 생기는 이유가
가지각색인데, 여름에는 두피가 햇빛을
과하게 받으면서 생길수도 있고, 겨울의 
경우에는 날씨가 건조하다보니 생기는 
경우가 많죠. 

이외에도, 

영양불균형이나...스트레스가 과도할때도
비듬이 생길수가 있고, 화학성분이 많은
샴푸, 모자를 쓰는것도 비듬유발원인이
될수가 있습니다.

이렇게 비듬의 원인이 다양한데, 특히 겨울에
비듬이 생기면 짜증이 나는것이...:::::::
검은 옷에 비듬이 떨어지면 그렇게 눈에
잘띄일수가 없죠. 

왁스를 바르면 비듬이 엉켜서 보기싫고..ㅠㅠ

상황이 이러다보니...많은 분들이 비듬때문에
스트레스를 받으시는 분들이 많은데, 

하루아침에 비듬을 바로 없앨수는
없습니다만, 비듬은 단순한 현상이기 때문에
원인을 잡으면 2~3주 정도면 충분히 없앨수
있습니다. 

아래 비듬없애는 방법 5가지를 반드시 지키시면요..!!

 

 

 

첫번째 방법, 샤워 전후로 빗질하기

여성들보다는 오히려 남성분들 중에서
빗질하시는 분들은 거의 없으실 겁니다. 

보통 샤워가 끝나고, 머리를 감고나면 
빗질을 하시는 분들이 많은데...사실 비듬을
없애기 위해서는 샤워 전에 먼저 빗질을 반드시
해주시는 것이 중요합니다. 

빗질을 해주면, 두피각질 제거도 해줄수 있는데다
혈액순환을 잘 돌게 해주기 때문에, 빗질은
자주해주는게 좋죠. 

뾰족한 빗은 자극이 쎌수 있으니, 끝이 뭉툭한
빗을 선택하시는 것이 좋습니다. 

 

두번째 방법, 머리는 미지근한 물로 씻어내자

많은 분들이 간과하는 것이, 
뜨거운 온수샤워를 하면 몸이 따듯해지면서
기분이 좋아져서...몸에 좋을것이라 생각하지만
사실 뜨거운 온수샤워는 몸에 그다지 좋지 않고,
두피건강에도 역시 좋지 않습니다. 

피부에는 차가운 물이 더 좋죠. 

다만 요즘같은 겨울엔 힘들죠...두피에 자극이
많지 않을 수준의 미지근한 물을 선택하세요.

세번째, 손톱으로 두피를 박박 긁지 마세요

두피 마사지 하신다고 손톱으로 
머리를 감는 분들이 계신데, 
잠깐은 시원할수 있으나..사실 이런식의
샴푸 방식은 두피에 염증도 생길수 있고...
비듬도 심해질수 있습니다. 

 

때문에 손톱보다는 손가락으로만 머리를
감아주시고, 마사지 수준으로 두피를 
눌러만 주세요.


네번째, 린스는 가급적 사용하지 말자.

보통 머릿결을 부드럽게 만들기 위해서,
샴푸후에 린스들을 많이 사용하시는데,

린스성분은 모발을 부드럽게 만들어주지만,
두피건강에는 그다지 좋은건 아닙니다. 
린스의 기름 성분이 모공을 막고, 염증유발까지
시킬수 있다보니...린스는 가급적 두피에 
안닿게 사용하는게 좋습니다.

 

 

마지막, 머리를 제대로 말리세요.

머리를 감고나면, 바로 말리시는게 좋습니다.
수건으로 머리를 싸매고 계시는 분들이
있는데, 기본적으로 비듬같은 세균은 
습기를 좋아하죠.

세균이 좋아하는 환경이기 때문에 가급적
빠르게 드라이 하시는게 좋습니다.


자, 이렇게 비듬을 유발하는 원인을 알았으니
좀 더 빠르게 비듬증상을 없애려면, 이런 환경을
없애는 노력이 필요하죠.

다음의 5가지를 실천하세요! 

 

 

1. 물을 자주 마시세요. 

워낙에 커피와 녹차 등에 익숙해진 현대인들은
피부건조가 흔합니다. (요즘 개기름 낀 사람들 많이 없죠.)

두피의 건조가 비듬원인이 될수있기 때문에,
카페인을 줄이고, 수분을 충분히 섭취하세요.

2. 영양 및 신체 균형 생각하기

기본적으로 모발과 두피는, 비타민 미네랄이
많이 포함된 음식을 자주 섭취해주는것이 
좋습니다. 과도한 스트레스나 수면 부족 역시
비듬을 악화시킬수 있기 때문에...충분히 몸관리를
하시길 바래요.

 

3. 비듬전용샴푸를 사용하기

마트에서 파는 샴푸와 비듬전용샴푸는
성분에서 차이가 많습니다. 

특히 성분중에서, 알로에수와 밤부리 불가리스수
(대나무수)가 각질제거와 항염을 도와 비듬을 
제거할때 많이 쓰이는 성분이니 비듬전용샴푸를
찾아서 쓰면 빠르면 2~3주안에도 비듬을 없애는데
도움을 줄수있으니 비듬전용샴푸를 쓰시는게 좋습니다. 

많이 쓰시는 비듬전용샴푸 링크 걸어드립니다.


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4.  헤어제품의 사용을 줄이세요.

비듬이 심할때는 왁스나 스프레이 등의 
스타일링 제품의 사용을 줄이는게 좋습니다. 

위에서도 설명드렸지만, 비듬은 만성 피부질환
중의 하나입니다. 해결이 되었다고 하더라도 
재발의 가능성은 항상 있기 때문에 꾸준하게
관리하는 것이 중요합니다!!